A Maçã: O Produto Natural com Capacidades Excepcionais para a Bem-estar
Introdução
As frutas não são somente apetitosas, mas reais alimentos superiores. Conhecidas por suas qualidades benéficas à vitalidade, elas proporcionam uma série surpreendente de privilégios que ultrapassam do entendimento geral. Neste documento, revelaremos oito causas fundamentais que fazem da maçã uma seleção inteligente para sua dieta diária.
Decréscimo do Colesterol: Uma Parceira do Seu Sistema Cardiovascular
Uma pomo média contém cerca de quatro gramas de fibra, uma parte considerável na forma de fibra solúvel, uma fibra solúvel. Conforme o Huffiton Post, é essa substância que tem o habilidade de baixar os proporções de colesterol ruim (LDL), atuando como um bloqueador da absorção de colesterol e incentivando sua uso pelo corpo em vez do acúmulo.
Saciedade Extensa: O Truque para Manutenção de Peso
O elevado teor de material fibroso da maçã também auxilia a manter a sensação de satisfação por mais longo período, contribuindo para um absorção calórico moderado – com somente 95 kcal por pomo média. Produtos alimentares plenos em material fibroso, como a maçã, necessitam mais esforço para serem digeridos, o que amplia a sensação de plenitude e auxilia na manutenção do peso.
Prevenção de Excesso de Peso: A Força da Película Externa
Para além de material fibroso, a pele da maçã contém ácido ursólico, conectado a um menor perigo Maçã para uma pele mais firme e tonificada de acúmulo de gordura. Um análise enfatizado pelo Huffiton Post mostra que esse ácido pode intensificar a gasto de unidades energéticas e promover o crescimento de músculos e corpo esbelto, elementos essenciais na luta contra o ganho de peso indesejado.
Função dos Pulmões Potencializada: Oxigene-se Com Mais Facilidade com Pomos
A revista Bem-estar destaca que o consumo de cinco pomos por período semanal pode de maneira notável aumentar a função dos pulmões. Isso é creditado à antioxidante, um componente presente na pele da maçã, que também pode baixar a possibilidade de doenças do sistema respiratório, como a condição pulmonar.
Sistema de Defesa de Imunidade Fortalecido: Uma Defensora da Saúde
Embora não igualmente conhecida quanto a laranja, a maçã é uma boa origem de vitamina C, com em torno de oito miligramas por pomo. Esse nutriente é crucial para o reforço do sistema imunológico e pode ser um auxiliar contra resfriados e outras patologias.
Combate ao Carcinoma: A Maçã no Frente da Prevenção
Estudos apresentadas pelo WebMD e efetuadas em Cornell Maçã e pele mais firme mostram que compostos encontradas na maçã, incluindo os agentes químicos, podem ajudar na proteção de neoplasias, como o de cólon, órgão hepático e glândula mamária. Esses compostos situam a maçã no âmbito de comestíveis que auxiliam para a diminuição de probabilidade de carcinoma.
Decréscimo do Perigo de Doença Metabólica: Uma Parceira do Sistema Metabólico
Um análise divulgado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition encontrou que as pomos, bem como frutas similares e frutas do bosque, estavam conectadas a um perigo reduzido de contrair diabetes mellitus tipo 2. As pigmentos, substâncias protetoras que são também encarregadas pela cor de frutas e hortaliças, são as culpadas por essa capacidade protetora.